メタボリックシンドロームという奴

最近よく新聞や雑誌の紙面に登場するこのメタボリックシンドロームという名称、
働きさかりの男性に多い内臓脂肪症候群の事ですが、放置をすれば動脈硬化のリスクが高まります。
しかし生活習慣を改善する事により危険から遠ざかる事ができます。
なぜこのような事を書き込んだといいますと小生はよく腹が出ているまた太っているなどと指摘を受けていまして、我ながらよく気になっている次第です。
メタボリックシンドロームの診断基準として成人男性ではウエスト周囲８５センチ以上、女性９０センチ以上のようであるのです。
今小生が取り組んでいるのは前回のブログでも書き込みましたが食事の改善とフィットネスジムにてのトレーニングです。
なんだかんだといってもやはり適度な運動にはかないません。
運動も毎日ではなく週３回ほどで充分です。
運動する、筋トレにて筋肉を強化し刺激をあたえることにより血液の循環もよくなるのではと考えます。
いずれのせよジムを運営しながら気が付いた事も今後書き込みましょう。
ショットはこの記事を書いている途中小生の自宅の上を通過した飛行船です。
ただいま浜北貴布祢の日清紡跡地を基地にしています。